Nicht jeder Sport ist für jeden geeignet. Deshalb ist es wichtig, im Voraus zu überlegen, was du mit dem Sport erreichen möchtest. Um herauszufinden, welche Sportart am besten zu dir passt, solltest du die folgenden Punkte berücksichtigen.
Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen, wenn es um Sport geht. Daher ist es wichtig, körperliche Voraussetzungen sowie eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bei der Wahl des Sports zu berücksichtigen. Bei Problemen mit dem Rücken ist es beispielsweise keine gute Idee, mit Kunstturnen anzufangen. Wer Herzrhythmusstörungen hat, sollte kein Marathontraining machen. Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, sich mit dem Arzt abzusprechen.
Wenn du gerne in einer Mannschaft spielst, dann eignen sich besonders Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football, Handball und andere. Wer diese Sportarten beherrschen will, muss nicht nur individuell trainieren, sondern auch gut im Team spielen können. Teamarbeit macht den Sport so besonders, denn neben dem Trainingserfolg zählt auch die Verbindung untereinander. Erfolge werden gemeinsam gefeiert, Niederlagen gemeinsam bewältigt. Das Miteinander bringt das Beste in jedem Spieler hervor und führt dadurch meist zu einem guten Trainingserfolg. Wenn du im Alltag oft alleine bist und neben der sportlichen Betätigung auch Anschluss finden möchtest, solltest du dich für einen Mannschaftssport entscheiden.
Jede Sportart bietet die Möglichkeit, über sich hinauszuwachsen. Doch bei bestimmten Disziplinen entwickelst du deutlich mehr Stärke, Ausdauer und neue Fertigkeiten. Dazu zählen Kampfkünste wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen. Bei all diesen Sportarten erwirbst du Fähigkeiten, von denen du im Alltag profitieren kannst. Sei es die Beweglichkeit, mehr Selbstbewusstsein oder eine verbesserte Ausdauer. Für die meisten Disziplinen ist eine Grundfitness empfehlenswert, auch wenn sie für Anfängerkurse nicht zwingend erforderlich ist.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du oft gestresst bist und einen Sport suchst, der es dir ermöglicht, abzuschalten, dann ist Yoga eine gute Wahl. Allerdings wird Yoga oft fälschlicherweise als Disziplin für Unsportliche dargestellt, was absolut nicht der Fall ist. Vielmehr handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die verschiedenen Asanas erfordern Muskelkraft und Gelenkigkeit. Dank der verschiedenen alternativen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga jedoch auch für Anfänger geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine für dich passende Yoga-Art wählen. Es gibt etwa 130 verschiedene Varianten. Wenn du Ruhe im Alltag suchst, aber auch neuen Herausforderungen gegenüber offen bist oder häufig verspannt bist, dann ist Yoga definitiv dein Sport.
Es gibt das Training in geschlossenen Räumen und den Sport in der freien Natur. Outdoor-Enthusiasten lieben das Training an der frischen Luft. Es stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System, steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, sorgt für die Aufnahme von Vitamin D, reduziert Stress und fördert bei Kindern eine bessere geistige Entwicklung. Zu den typischen Outdoor-Sportarten zählen Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf und Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne an der frischen Luft aktiv bist und vorhast, öfter nach draußen zu gehen, dann ist eine Outdoor-Sportart genau das Richtige für dich.
Einige Sportarten fördern die Koordination und Konzentrationsfähigkeit besonders effektiv. Wenn du an entsprechenden Defiziten arbeiten möchtest, dann sind insbesondere Tennis und Tischtennis geeignet.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
